Cum meditam fara a medita
Printre primele mentiuni ale termenului meditatie intr-un text scris sunt cele care pot fi gasite in textele vedice, care apartin traditiei hinduiste, unde sunt discutate practicile meditatiei din timpul Indiei antice si care se presupune ca dateaza din anii 1500 i.Hr. Apoi, in jurul secolelor 5 si 6 i.Hr. s-au dezvoltat noi forme de meditatie […]
Gandurile pot provoca schimbari la nivel molecular
Din ce in ce mai multe studii au aratat ca atunci cand ne antrenam mintea in mod pozitiv sau inducem anumite stari de constienta observam rezultate pozitive la nivel fizic. De aceea, cercetatorii au dorit sa inteleaga cum aceste practici afecteaza corpul la nivel fizic. Studii pe aceasta tema au fost defasurate in Statele Unite […]
Iubeste-ti corpul, elibereaza-ti mintea
11 modalitati de a iesi de pe pilot automat si a reintra in contact cu corpul. De foarte multe ori suntem atat de prinsi in planurile pe care le avem, in visatul cu ochii deschisi si construitul de povesti, incat uitam ca avem un corp. Daca acordam atentie la ce se intampla in […]
O meditatie care functioneaza ca antidepresiv natural
Cu cat avem perioade mai dese in care ne simtim deprimati, cu atat cresc sansele de a cadea in astfel de stari din nou. Mai jos este prezentata o meditatie de tip mindfulness care ne poate ajuta sa iesim din astfel de situatii si sa incercam sa prevenim aparitia lor pe viitor. Cu totii […]
Energia furiei – cum o putem canaliza intr-un mod sanatos?
Furia este printe cele mai frecvente, puternice si usor de identificat emotii pe care fiecare dintre noi le simte in aceste vremuri de suprasolicitare. Atunci cand suntem cuprinsi de furie, simtim ca pierdem controlul, nu mai avem acces la gandirea rationala si de cele mai multe ori facem si spunem lucruri pe care ulterior ajungem […]
9 motive pentru a medita
Multitudinea de studii efectuate au aratat efectele pozitive ale practicarii meditatiei, iar aici sunt evidentiate cele mai importante si mai des intalnite. Beneficiile practicarii meditatiei nu mai sunt un secret pentru nimeni si a devenit un obicei al personelor de succes, fiind recomandata ca una dintre cele mai eficiente modalitati de a face fata stresului […]
Meditatie pentru intarirea conexiunilor neuronale la nivelul creierului
Pentru ca raspunsul creierului nostru la stres sa poata fi compasiunea si mindfulness-ul La nastere, cu totii aveam un anume set de parametri fizici, insa daca ne hranim sanatos si echilibrat si facem miscare ne putem creste masa musculara, elasticitatea si capacitatea de a rezista la eforturi fizice. Acelasi lucru este valabil si pentru mintea […]
Sa petrecem mai mult timp in natura!
Cu totii stim cat de placut si revigorant este timpul petrecut in natura. Ceea ce poate nu stim este ca in ultimul timp cercetatorii au inceput sa faca studii ale caror rezulate arata ca petrecerea timpului in natura are un impact profund asupra creierului si comportamentului nostru, ajutandu-ne sa reducem anxietatea si nivelul de […]
“Calatoria” vietii tale: de la emotii la constiinta
Te-ai gandit vreodata ca emotiile pot fi calea spre sufletul tau? Ca, acordandu-le atentie si invatand sa lucrezi cu ele, iti deblochezi un potential important pe care l-ai neglijat pana acum? Metoda „Calatoria” de Brandon Bays este o minunata ocazie de a plonja in esenta fiintei tale si a elibera acest potential inca prea putin […]
