Conscious Living

  11 modalitati de a iesi de pe pilot automat si a reintra in contact cu corpul.   De foarte multe ori suntem atat de prinsi in planurile pe care le avem, in visatul cu ochii deschisi si construitul de povesti, incat uitam ca avem un corp. Daca acordam atentie la ce se intampla in […]

Cu cat avem perioade mai dese in care ne simtim deprimati, cu atat cresc sansele de a cadea in astfel de stari din nou. Mai jos este prezentata o meditatie de tip mindfulness care ne poate ajuta sa iesim din astfel de situatii si sa incercam sa prevenim aparitia lor pe viitor.   Cu totii […]

Furia este printe cele mai frecvente, puternice si usor de identificat emotii pe care fiecare dintre noi le simte in aceste vremuri de suprasolicitare. Atunci cand suntem cuprinsi de furie, simtim ca pierdem controlul, nu mai avem acces la gandirea rationala si de cele mai multe ori facem si spunem lucruri pe care ulterior ajungem […]

Multitudinea de studii efectuate au aratat efectele pozitive ale practicarii meditatiei, iar aici sunt evidentiate cele mai importante si mai des intalnite. Beneficiile practicarii meditatiei nu mai sunt un secret pentru nimeni si a devenit un obicei al personelor de succes, fiind recomandata ca una dintre cele mai eficiente modalitati de a face fata stresului […]

Pentru ca raspunsul creierului nostru la stres sa poata fi compasiunea si mindfulness-ul La nastere, cu totii aveam un anume set de parametri fizici, insa daca ne hranim sanatos si echilibrat si facem miscare ne putem creste masa musculara, elasticitatea si capacitatea de a rezista la eforturi fizice. Acelasi lucru este valabil si pentru mintea […]

  Cu totii stim cat de placut si revigorant este timpul petrecut in natura. Ceea ce poate nu stim este ca in ultimul timp cercetatorii au inceput sa faca studii ale caror rezulate arata ca petrecerea timpului in natura are un impact profund asupra creierului si comportamentului nostru, ajutandu-ne sa reducem anxietatea si nivelul de […]

Te-ai gandit vreodata ca emotiile pot fi calea spre sufletul tau? Ca, acordandu-le atentie si invatand sa lucrezi cu ele, iti deblochezi un potential important pe care l-ai neglijat pana acum? Metoda „Calatoria” de Brandon Bays este o minunata ocazie de a plonja in esenta fiintei tale si a elibera acest potential inca prea putin […]

Capacitatea de a gandi, de a reflecta asupra noastra sau a comportanmentul nostru si sa facem planuri pentru viitor este poate cea mai folosita abilitate a nostra ca fiinte umane. Insa capacitatea de a gandi nu este intotdeauna o binecuvantare. Cateodata se intampla sa ramanem blocati in ganduri. Unii dintre noi suntem afectati de trecut […]

Starea de bine poate fi atinsa de fiecare dintre noi, iar procesul prin care ajungem la ea si reusim sa o mentinem nu este deloc diferit de cel prin care invatam sa cantam la un nou instrument muzical, spre exemplu. Cu cat exersam mai mult, cu atat ne vom simti mai bine pentru o perioada mai […]